Como madre, pasas cincuenta y una semanas del año cuidando de todos los demás en tu vida. Esta semana, en honor al Día de la Madre y a la Semana Nacional de la Salud de la Mujer, es hora de hacer algo por ti misma.
El autocuidado comienza con el cuidado de la salud
Adoptar pequeñas medidas cotidianas para controlar su salud es una excelente manera de practicar el autocuidado. Aquí tienes cinco pasos que puedes dar hoy mismo:
- Manténgase físicamente activo
- Comer de forma equilibrada y saludable
- Dormir lo suficiente cada noche
- Manténgase hidratado en el calor del verano de Houston bebiendo mucha agua
- Programe una visita de bienestar para la mujer (chequeo) en la clínica familiar de Denver Harbor de Vecino.